Kognitiiv-käitumisteraapia (KKT) lähtub ideest, et meie emotsioonid ja käitumine on seotud sellega, kuidas me oma kogemusi tõlgendame. Teraapia eesmärk on märgata moonutatud mõttemustreid ning aidata inimesel muuta hinnangut enesele ja maailmale realistlikumaks ja selle abil leevendada negatiivseid tundeid ning ebaefektiivseid käitumismustreid.Me saame muuta enda emotsionaalset seisundit, kui muudame enda mõtlemist.

KKT on teaduslikult tõestatud efektiivsusega psühhoteraapia, mida kasutatakse erinevate psüühika- ja käitumishäirete (ärevushäired, depressioon, sõltuvushäired jne) raviks. Teraapia on abiks ka madala enesekindluse ning erinevate eluraskuste (suhtlemisraskused, konfliktid, suhteprobleemid, kriisid jt) korral. Kognitiiv-käitumisteraapia on tulemusele orienteeritud ja suhteliselt lühiajaline, keskendub probleeme säilitavatele teguritele, õpetab teraapiatehnikaid kui uusi oskusi, mida patsient saab seansside vahepealsel ajal kasutada.

Imbi Suun
kliiniline psühholoog
KKT terapeut

Registreeru psühholoogi vastuvõtule või küsi lisainfot:

Vali teenus: